Τετάρτη, 16 Οκτωβρίου 2013

Ανάλυση τεχνικών σημείων στο βόλλει (video) 1ο Μέρος


Κάποια τεχνικά σημεία παίζουν σημαντικό ρόλο στο άθλημα του βόλλει.
Δύο σημαντικά από αυτά είναι τα δάκτυλα και η μανσέτα.Θα προσπαθήσουμε να δώσουμε κάποιες συμβουλές με εικόνα αλλά και βίντεο.

Όσο αφορά τα δάκτυλα θα πρέπει να προσέξουμε τα παρακάτω:


α) Οι δύο αντίχειρες και οι δύο δείκτες να σχηματίζουν τριγωνάκι κατά την επαφή με την μπάλα.
β) Τα χέρια να τεντώνουν τελείως κατά την επαφή τους με την μπάλα.
γ) Ένα από τα πόδια μας να προωθείται του άλλου ανάλογα με το προς τα πού θέλουμε να στείλουμε την μπάλα(αριστερό για δεξιά και δεξί για αριστερά)
δ) Τα πόδια μας να τεντώνονται παράλληλα με τα χέρια μας.
ε) Να βρίσκετε την μπάλα πάντα πάνω από το κεφάλι σας και κυρίως πάνω ακριβώς από το μετωπό σας.
στ) Οι ώμοι να κοιτούν προς τα εκεί που θα γίνουν τα δάχτυλα.


Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο:


Στη μανσέτα πρέπει να ακολουθήσουμε τα εξής:


α) Η επαφή με τη μπάλα να γίνεται όχι στην περιοχή της παλάμης αλλά στην περιοχή των μανσετών.
β) Τα πόδια να είναι ελαφρώς λυγισμένα και να τεντώνουν κατά την επαφή με την μπάλα.
γ) Τα χέρια να είναι πάντα τεντωμένα-οι αγκώνες να μην λυγίζουν.
δ) Το ένα πόδι να προηγείται του άλλου ανάλογα με το πού θέλουμε να στείλουμε την μπάλα.
ε) Το βάρος του σώματος να είναι στις μύτες.
στ) Κατά την επαφή με την μπάλα το βάρος του σώματος να περνάει μπροστά φέρνοντας το ένα πόδι μπροστά από το άλλο.
Όλα όσα διαβάσατε είναι μία και μόνο μία συγχρονισμένη κίνηση.


Παρακολουθήστε το παρακάτω βίντεο:





Προπονητής Ακαδημίας Βόλλει
Σιαμιώτης Αριστείδης

0 σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου

 
back to top